[audio src="https://cbn.mc.tritondigital.com/JORN_CBN_P/media/audios/encodeds/3/2024/12/16/452047_20241216.mp3"][/audio]Eduardo Rauen explica que esse tipo de atividade é ótimo para quem está atrás de ganhar força física e muscular. No entanto, ele destaca que precisa ter uma constância, de pelo menos duas a três vezes na semana
